ترکیب ورزش و پیروی از رژیم غذایی سالم چه نقشی بر بهبود پیش دیابت دارد؟
تاریخ انتشار: ۱۹ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۸۴۱۸۲
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ترکیب ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود پیش دیابت کمک کند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، زمانی که فردی درگیر پیش دیابت شده است، سطح قند خون او همواره بالا است، اما به اندازه‌ای بالا نیست که فرد درگیر دیابت نوع دوم شده باشد، بلکه به عنوان یک علامت هشدار برای افزایش خطر ابتلا به دیابت عمل می‌کند که می‌توان با تغییر سبک زندگی مانع بروز آن شد یا احتمال بروز آن را به تاخیر انداخت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم بر پیش دیابت و سطح قند خون افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای رسیدن به این هدف، میزان حساس بودن بدن افراد شرکت‌کننده در مطالعه به انسولین را بررسی کردند، انسولین هورمونی است که سطح قند خون را تنظیم می‌کند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که میزان حساسیت به انسولین افرادی که عادات ورزشی و رژیم غذایی خود را تغییر دادند، دو برابر بیشتر از افرادی که فقط رژیم غذایی خود را تغییر داده بودند، بهبود پیدا کرده بود. محققان متوجه شدند که ترکیب رژیم غذایی مناسب و داشتن فعالیت بدنی به بهبود وضعیت پیش دیابت افراد کمک می‌کند.
اخیراً متخصصان تمرکز خود برای درمان پیش دیابت و بهبود سطح قند خون را بر کاهش وزن از طریق پیروی کردن از رژیم غذایی با کالری پایین قرار داده‌اند. با این وجود، نتایج مطالعاتی از این قبیل حاکی از این است که ترکیب تمرین ورزشی با رژیم غذایی باکالری محدود می‌تواند حساسیت به انسولین و سلامت متابولیک را بیشتر از کاهش وزن از طریق رژیم غذایی بهبود ببخشد.
بنابراین توصیه شده است که در طول هفته به مدت ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید داشته باشید و از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید. در این صورت خطر بروز بیماری‌های مزمن، به ویژه دیابت، کاهش پیدا می‌کند. انواع مختلف ورزش مانند هوازی یا تمرینات مقاومتی می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند.
نتایج این مطالعه در مجله Nature Metabolism منتشر شده است.
کد خبر 672412منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی ورزش فعالیت بدنی رژیم غذایی رژیم غذایی سالم بهترین رژیم غذایی دیابت پیشگیری از دیابت مبتلایان به دیابت شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق رژیم غذایی سطح قند خون پیش دیابت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۸۴۱۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همایش پیاده روی در یاسوج
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، جمعی از کارکنان دانشگاه علوم پزشکی و جمع زیادی از مردم شهر یاسوج در آخرین روز هفته سلامت که باشعار سلامت خانواده، غذای سالم و ورزش همگانی نامگذاری شده بود مسیر امامزاده عبدالله (ع) تا آبشار یاسوج را پیاده روی کردند.
در این همایش به قید قرعه به شرکت کنندگان جوایزی اهدا شد.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی یاسوج در پایان این مراسم با گرامیداشت هفته سلامت، این مناسبت را فرصت مغتنمی برای یادآوری نعمت سلامتی برشمرد و گفت: مراقبت از سلامتی، قدردانی از این نعمت بزرگ خدادادی است که همواره باید مدنظر قرار دهیم.
جاودان سیرت با بیان اینکه ورزش همگانی یکی از پایه های اصلی سبک زندگی سالم است و باید به روش های مختلف این فرهنگ در جامعه نهادینه شود افزود: امیدواریم با اجرای این برنامه‌ها که با هدف تقویت سلامتی و افزایش نشاط اجتماعی برنامه‌ریزی شده در تحقق رسالت حرفه‌ای و خانوادگی خود نیز موفق باشیم.
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند